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2020-1-26
   平安健康导语:现代都市生活,人们每天都要承受来自各方面的压力,这样的生活长时间下去,我们的身体迟早会垮掉。不如静下心做做瑜伽动作,抛开一切杂念,每天只需花1分钟时间,在这种静心中享受瑜伽带给人的放松。1、坐姿坐姿,双腿弯曲,双脚脚掌紧贴,双手握住脚趾处,膝........【详细】
   平安健康导语:夫妻之间的性生活非常重要,姐妹们想要“性”福必须先动起来哦。推荐你几个助性的健身瑜伽动作,每天坚持做,只需一个星期,助你投入性事,乐在其中。以下4招,主要能减缓女性生理上的不适,进一步提升“性”致。抬臀式1、身体平躺,双手张开于身体两侧,与肩........【详细】
2020-1-26
   平安健康导语:对于发育完毕的成年人,运动增高是除了断骨手术外公认有效的方法,而增高瑜伽又是运动增高方法中系统性最佳的一种,并且瑜伽练习不易疲劳,易于养成运动习惯,长期保持良好体形和增高效果,同时取得终身健身益处!简单来说,生活在重力下的人,骨骼和关节间软骨........【详细】
   平安健康导语:健身做够累没有?重复的机械运动只是换来一身臭汗,你真的觉得这样就可以减肥了吗?当你试过下面的这些动作以后,你就会发现健身原来是需要有针对性的,有技巧的!记住:我们要锻炼的不是皮肉而是筋骨!动作1:三角式功效:柔软灵活脊椎,减去腰围脂肪,强化髋部肌........【详细】
   平安健康导语:压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED,这些是现代男人的流行病,早一天练习瑜伽,就可以早些“对症练习”。下犬式1.从跪立开始,双手放在地上,抬高臀部;2.吸气,伸直双腿,尽可能伸直双手臂;3.吐气,脚跟和肩膀下压,保持深呼吸8次。........【详细】
   作为办公一族,每天和电脑形影不离。在日复一日,开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病!瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加强关节、肌肉的弹性与韧性,显著改善灵活性........【详细】
   平安健康导语:跟瑜伽一样潮的运动你知道几种?快来看一看那些有可能会让你变得落伍的潮流活动!大家都明白最健康的瘦身办法就是运动,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持,减肥效果也就可想而知了,减肥方法编辑给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚减肥运动,不妨试........【详细】
   平安健康导语:脂肪是可恶的,肥胖是可耻的,减肥是必须的,美丽是属于你我的。嘻嘻。还不赶快动一动!一、三角式一式1、站立,双脚分开与臀部同宽。2、上身向下弯曲,双臂伸直并与肩同宽,手掌撑地。3、伸直双腿,双臂向前推。做成下狗式。4、移动左脚向前一步,肩部向上抬起........【详细】
   平安健康导语:不要再让小腹吃饱了撑着呈现圆滚滚的状态了。简简单单的动作,你一下子就可以学会的呢。肩膀倒立动作一:平躺于地,做深呼吸。动作二:双手双脚离地向上伸直。动作三:口中默念一二三四、二二三四……,双手双脚一前一后,如在空中。动作四:行走般左右交替地........【详细】
   平安健康导语:腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王!step11.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚........【详细】
 
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