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       孕妇瑜伽注意要点:   1.身体两侧的练习要平衡,身体一侧所做的练习,另一侧要重复(身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的)。先从身体右侧练习开始,再练习左侧,因为这样有利于消化系统的自然蠕动,瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。   2.........【详细】
          有点儿不相信?我们先来看看研究结果怎么说。   如果你有胖朋友,你变胖的几率增加57%   早在2007年,哈佛大学医学院也做过类似的研究,研究报告发表在当年美国的《新英格兰医学杂志》上。研究小组对有紧密社会联系的12067人,分........【详细】
        1.祈祷式   做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。   2.展臂式   做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。双臂上举时吸气。   3.婴儿式   膝盖靠地,大脚趾相碰,坐在脚跟上,分开膝盖与臀........【详细】
         1.骑车时单腿用力   当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后,两腿一起以........【详细】
        形体瑜伽,专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理,开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求,融入现代形体雕塑的艺术形式,使形体瑜伽练习形式丰富多彩。   形体瑜伽的简介   形体瑜伽,一种现代时尚   瑜伽练习已........【详细】
     6点~8点:到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。   7点~9点:喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可多........【详细】
        1、不要形成锻炼癖。   在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。   但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身。而且过度的........【详细】
        形体瑜伽,专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理,开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求,融入现代形体雕塑的艺术形式,使形体瑜伽练习形式丰富多彩。   形体瑜伽的简介   形体瑜伽,一种现代时尚   瑜伽练习已........【详细】
           1、调理生理   达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。   2、消除紧张   工........【详细】
     瑜伽 & 塔罗是两种不同的古老学问,却都是带领求知者走向同一条道路,就是丰富又直觉的学习解决我们的虚无。很多朋友来寻求塔罗女巫傅子绮的咨商的时候,我也会从他们的身体姿势中发觉潜藏在其身体中的疼痛;而身体跟心里就是这么的密切,从身体的调整舒缓也可以解........【详细】
 
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