华夏名品网 - 集聚华夏知名时尚品牌信息
加入收藏 设华夏名品网为主页
 
 您的位置:华夏名品网>>游戏汽车
     不像原来那么不安和紧张,生活在繁华都市的我,一如其他都市女孩一样,被都市的浮华所俘虏,并不清楚自己真正想要的是什么,自己的生活随着心境的反复无常,而变得更难以控制,但经过这段时间的瑜伽学习,我感到自己比以前更容易快乐,这种快乐来自于我心灵深处的转变,........【详细】
   弓式   1.平趴于地面,下颚轻轻触地,双眼微看地面。调整呼吸,弯曲小腿,两手自外侧握住脚踝。   2.吸气,腰部用力,将上半身抬离地面,感觉后腰部得到拉伸。在可以的情况下,夹紧臀部,双手用力,拉动双腿,让大腿抬离地面,整个身体像一张拉开的弓。头微微后仰,双........【详细】
   形体瑜伽,一种现代时尚,瑜伽练习已经成为一种时尚,特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽,获得很好的体形。   那么,就从第1单元——瑜伽,增强你的背部力量开始吧!以下是几种方法:   暖背——女人瑜伽的根本   Asana(阿萨纳):“暖........【详细】
    适度运动骨盆腔和臀部肌肉,才是养成性感翘臀的不二法门。唐幼馨老师表示,骨盆运动可调理子宫和内分泌系统,帮助代谢和排毒,预防脂肪堆积;臀部瑜珈运动则可增加臀部组织弹性、支撑的力量,甚至可以促进臀部代谢多余的脂肪,拒绝成为“大臀女”。   第一招:........【详细】
   腹式呼吸法   1、身体放松,呼吸调匀。   2、压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。   3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。   4、用手按住下腹部,张开口鼻将气吸入直灌肺尖,此时手应被推起。   吸气时,最大限度地向外扩张腹部,感觉........【详细】
   卧姿束角式   仰卧,弯曲两膝向外,脚底脚趾相对。两手心向上放在身体两侧,眼睛闭上自然呼吸练习1分钟左右。   穗式   坐姿,两手以杯型放于身体两侧,腰背部挺直向上。弯曲右腿,使脚跟尽量抵向会阴处,左腿向侧打开,用两手调整好姿势。左手弯曲,手肘抵住膝关节........【详细】
   一、扭转式侧坐在椅子上,两腿稍稍分开平放在地面上,脊柱伸直,腰部慢慢向椅背方向向后扭转,双手放在椅背上作为支撑,头部跟着向后看。深深呼吸,感受肌肉的拉伸,然后慢慢扭转回原位。这个动作可以防止落枕,而且当你有睡意的时候能有觉醒的效果。   二、牛面式浅坐在........【详细】
   孕期瑜伽的特点:缓慢、温和,正好适合孕期准妈妈做。   孕期瑜伽的作用:   1、孕期瑜伽最主要的功用是加强骨盆肌群的力量,及增加下半身肌力,让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子,进而减轻膝盖的负担。而腿部抽筋也是因为体重增加导致小腿肌肉负担加重,使得小腿........【详细】
   下面介绍几种适合产后妈妈的瑜伽姿势。   1、船式   1.仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。   2.吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。   ........【详细】
   以下这些瑜伽动作,孕期准妈妈是一定要避免的:   1、过度向前屈   向前弯腰的同时会压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动,你可以采取分腿前屈的方式,适度张开你的双腿,在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。   2、深度扭转   过度地扭转身........【详细】
 
吉ICP备14005127号-1 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
    本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 华夏名品网 保留所有权利