华夏名品网 - 集聚华夏知名时尚品牌信息
加入收藏 设华夏名品网为主页
 
 您的位置:华夏名品网>>游戏汽车
   膝靠胸运动   仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开,抬起你的头,把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。........【详细】
   不可以做的动作   1. 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。   因此千万不要做。即使要做,只能做简单的扩胸动作。   2. 另外,俯卧的动作也是不允许的。   3. 凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大........【详细】
     瑜伽真的很危险吗?这份运动伤害名单却振振有辞:海钓是因为人站在礁石上时,被大浪卷入海中,但瑜伽呢?研究中心调查显示,四分之一练习瑜伽的人都受过伤。临床收治许多练习瑜伽受伤的患者,大多数都是肌腱韧带受伤。   因练习瑜伽受伤的案例,逐年增加。瑜伽爱好者因........【详细】
    注意以下几点就没什么坏处了:   1、练习冥想:冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。通过练习冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。   2、了解体能:练习瑜珈姿势........【详细】
    (1)塑造女性完美体形:   通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。 ........【详细】
   瑜伽真的很危险吗?这份运动伤害名单却振振有辞:海钓是因为人站在礁石上时,被大浪卷入海中,但瑜伽呢?研究中心调查显示,四分之一练习瑜伽的人都受过伤。临床收治许多练习瑜伽受伤的患者,大多数都是肌腱韧带受伤。   因练习瑜伽受伤的案例,逐年增加。瑜伽爱好者因不当........【详细】
    动作一   双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离开脚踝,保持5到10个呼吸,然后慢慢恢复到跪着的姿势。   动作二   贴墙平躺地上,右脚上举伸直贴近墙面。左脚向旁伸直........【详细】
    在家做瑜伽应该注意的六个要点。   1、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。   2、地点可选在床上,但不要在太软的床上练习,如果能够准备一个瑜伽垫子最好,然后穿着睡衣,光脚练习即可。   3、跟着光盘学习瑜伽,一定要注意,不要一边看光盘一边学........【详细】
   1、时间:一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来习练瑜伽体式。其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以习练。   2、地点:习练瑜伽最好能在专业瑜伽静修馆,空气清新、流通,可播放轻柔音乐,也可安静习练。若选择露天,千万不要在大风、寒冷、污染........【详细】
   第1式:瘦手臂瑜伽   Step 1:首先把手屈曲成90度张开,手肘举到与胸部平衡,手掌心向外。   Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。   注意:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助瘦手臂,还可助健胸。   第2式:丰胸瑜伽   ........【详细】
 
吉ICP备14005127号-1 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
    本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 华夏名品网 保留所有权利