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   一、站立直角式瑜伽1.站姿,双腿并拢。2.吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩。3.呼气,上身向前平行于地面。4.吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。二、反功三角式瑜伽1.站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。2.吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。3.呼气,身体向........【详细】
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