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   导语:瑜伽作为时尚瘦身、健身运动,深受广大上班一族的喜爱,更是女性们减压塑身的首选运动。然而有些人练完瑜伽会有所不适,甚至受伤。今天就让教练来讲解一些常见瑜伽动作的正确练习方法。教练特别提示:1、练习瑜伽时衣着要宽松,身上佩戴的物件越少越好,像手表一类可造........【详细】
   长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因,每天抽出两分钟做以下两个简单的瑜伽动作,对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。首先进行准备活动,包括颈部、腰部的前后拉伸和绕环,然后在床上平躺,放松全身骨骼和肌肉。鱼式平躺,以头顶和臀部支撑身体,腰部及颈部悬空,双腿放........【详细】
   想要减肥瘦身保持苗条身材其实很简单,只要每天坚持做半小时瑜伽,不必每天长跑10000米也可以拥有窈窕的身材!现在,平安健康的小编就为大家介绍几个减肥瘦身的好动作。观音坐莲式坐于地面,背部挺直。屈膝,双脚置于大腿根部内侧,脚心相对,脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指,........【详细】
   平安健康导语:拉萨人喜欢瑜伽,有一部分原因来源于他们所信奉的密宗。瑜伽在拉萨人的眼中不仅是一种健身,更是一种蕴含着宗教神秘色彩的仪式,通过这种仪式来使自己的身体和灵魂达到纯净。下面小编就为大家介绍拉萨人他们所崇奉的密宗瑜伽是怎样的。单腿鸽王式做法:1、坐姿........【详细】
   平安健康导语:下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体瑜伽方法如下:一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做........【详细】
   平安健康导语:今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个。它随时随地都可以做。也不需要做什么准备活动。同时还可以让你的身体放松。其实,说它是提升,更不如说它是“聚拢”。因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰。因为很多人的乳房因为内衣........【详细】
   平安健康导语:瑜伽进入中国很快就成为了时下流行的健身项目。对于我们来说瑜伽馆和瑜伽毯是我们对于瑜伽活动最直观也是最习以为常的认识。但事实上同样是练瑜伽,我们还有很多别的不同的方式可以选用。接下来就让小编为大家介绍几种奇特的瑜伽。瑜伽不仅是一种运动更是一种........【详细】
   平安健康导语:身处E时代,每天电脑都和我们形影不离。不过,在日复一日的亲密陪伴中,你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此,有许多人都和你有同样的症状!鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办?12式瑜伽帮你对付它!瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉........【详细】
   平安健康导读:时常莫名忧郁的你是否相信这世界还有一双为你倾垂的泪眼?也许在许多寂寞的都市人心底都被废墟埋葬着一个坚硬的希望,假如有一天可以遇到那么一双为我流泪的眼镜,那么我愿意再次相信这个冰冷的世界。今天小编就为大家带来一招可以温暖你的瑜伽,它也许不会让你........【详细】
   平安健康导读:普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了,通过她不仅可以改善你的姿势,还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解,你也可以从简单的动作开始做起。下面这九个动作,就是小编专门为初次接触普拉提的你准备的。通过这套入门级普拉提的锻炼,不仅可以帮你减掉小........【详细】
 
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