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   “小狗后仰式”能减缓腰痛,“朝日致意式(sunsalutations)”可增强精魄-随着参与人群的日益增多,要拥有健康的身心,瑜伽已经成为了我们甚至譬如布拉德皮特和他前妻这样的名人的不二选择。瑜伽真的有益于健康吗纽约时报科学版作家WillaimBroad就其争议新书《科学地研究瑜伽那........【详细】
   瑜伽之所以能在全世界范围内受到女性们的欢迎,就是因为瑜伽不但能够为女人带来健康的体魄,同时还能为女人塑造性感妖娆的身体曲线。当然这是表面的凸显,瑜伽也一样能提升女人的内在气质。要说现在什么项运动是最受女人欢迎的,你可以随便去那个健身场所调查一下,瑜伽绝对........【详细】
   要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目,那么就非瑜伽莫属了。瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿动作,能把腿部多余的脂肪给通通消耗掉,让你在经过一个寒冬后仍然保持性感修长的大腿。瑜伽单脚站立式动作过程:1、以山式站立。呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇........【详细】
   (责任编辑:zxwq) .....【详细】
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   瑜伽作为现代较为流行的健身方式,已经广受大家的青睐。如果能配上瑜伽球,那便更加显得完美了。瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按........【详细】
   假如你的腰是水桶腰,那你肯定很想拥有迷人的背部曲线,做个完美女人吧?下面跟健身专家一起来学习背部减肥瑜伽动作,快速瘦背塑造完美曲线,赶快试试吧。动作一1.双手支撑地面,双膝打开,宽度与臀部相同,双膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向着地面。2.跪姿,抬起臀部,双........【详细】
2020-1-20
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2020-1-20
   男性练瑜伽可使脊椎挺直,改善手脚、肩部僵硬的情况,缓解坐骨神经痛,加强肾功能。牛面式1.坐下,两腿向前伸直。2.左脚跨过右大腿,左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方,右脚掌压在左边臀部下方)3.注意身体打直,双脚膝盖要对叠在一起。4。左手向后放在背脊,右........【详细】
2020-1-20
   还在为腰部的赘肉而烦恼?小编推荐一招船式减肥瑜伽动作,每天练习5-10次,每次停留15秒钟,长期坚持帮你减掉腰部赘肉哦,赶快来试试吧!Step1:平躺于垫上,双脚并拢、双手放身体旁,吸气,手臂往头顶方向延长伸直。Step2:吐气,手臂带著头缓慢地抬起,头抬至30度停下。Step........【详细】
 
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