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   腰部是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,重塑迷人腰腹曲线,甩掉赘肉,打造性感“小蛮腰”。1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯........【详细】
   柔美曼妙的音乐,温情的时刻,配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式,在燃脂的同时燃情,为即将踏上红毯的你们,创造最健康的体型与心态。瑜伽,有心灵瑜伽、动作瑜伽等,要是夫妻在进行性生活时,配合着瑜伽的动作不仅可........【详细】
   清晨如何锻炼身体呢?清晨瑜伽要怎么做呢?下面就来具体的了解一下清晨瑜伽的锻炼方法。清晨瑜伽STEP1:并拢两脚的拇趾而站,在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐,收紧肛门。将意识集中到指尖,放松全身。一边吸气,一边朝天花板伸直两手,合并指尖。收缩肚脐,望着天花板。一边........【详细】
   手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节,促进血液循环。达到与慢跑相似的健身效果,并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。具体方........【详细】
   选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。雨中散步最适合感性而且爱好运动的女性。在天气适宜的金秋,穿上防水的休闲衣裤,选择一条安静的小道,享受雨中疾走的闲情逸致。一场毛毛细雨,不仅可使树更青、草变绿、路更洁,而且能消除尘埃,让空气更干净、........【详细】
   寒冷冬天,每天早上醒来肯定都会赖床赖几分钟,然后在懒懒散散的爬起来,没办法,得生活、得赚钱。小编简易,要是在你赖床的这几分钟,不妨用来做做床头瑜伽,既可以包着被子做,又可以让自己变得更清醒,同时也可以给自己带来好心情。【唤醒肌肉】做两到三分钟深呼吸。吸入........【详细】
   白领阶层由于日常生活中,工作就占据了二分之一,而剩下的时间他们用于社会交际,因此运动健身的时间总是特别是少。在此,小编转为上班族白领推荐了一套简易的瑜伽,只要你在上班途中想要稍微休养生息时,就可以练练。1、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈........【详细】
   相信每一位爱美的女性朋友都极度渴望着自己能够拥有一双性感的美腿,让她们能够吸引更多帅哥的眼光,同时也是吸引自己身边那个男人的良好方式。所以由于腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。第一组1、双腿打开,左........【详细】
   瑜伽,以其亲近大自然,亲近人类生活而著称。通过瑜伽的练习,不仅有益于身体的锻炼,还有益于健康身心的培养。正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,建议还是以静功为主,可适当练习静坐、坐式八段锦等,可以达到宁心安神、益气行血之目的,五禽戏、静瑜伽也是比较适合........【详细】
   经过了一天的忙碌,到晚上时一般会觉得头眼昏花的,而且颈椎、腰背以及手腕等都会有阵阵的酸痛感。因此,要是在每天晚上的入睡前,花上十多分钟,做做以下几个简单的瑜伽动作,就能够帮你舒缓酸痛,还有利于你的安稳睡眠。1.双手交叉伸直,向身体内翻转,帮助松弛手腕以及肩........【详细】
 
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