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   平安健康导语:下面的这些知识不是每个瑜伽老师都会跟你说,因为你必须明白他不是你的私人瑜伽教练!但是如果你不知道这些,你的瑜伽学习肯定会走不少弯路。所以如果你真的打定决心要开始你的瑜伽之路,那么就请花费一点时间来把它看完。绝对有用!1、要在一个干燥,通风良好的........【详细】
   平安健康提示:每天坐班大于等于4小时,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜,腰部也会因此歪斜,你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘突出……推荐姿势1:蛇式:俯卧,下颚着地........【详细】
   平安健康导语:你知道练就一双美腿需要多长时间吗?告诉你,十五天。你知道有一种人天生是被厌弃的吗?对于美有追求却又不肯付出努力的。如果你想有一天走出灰姑娘的阴影,摇身一变成为众人眼中的白雪公主,请你看这篇文章。如果你还是那个抱着春梦,只会赖在床上吃东西的懒女........【详细】
   导语:瑜伽不仅改善你的生活质量,对于癌症的康复也是很有裨益的。而且不同于手术、药物等,不会产生任何副作用。美国的研究发现,瑜伽这类被人们称为“身心”练习的健身活动,展现出了光明的健身前景。这类身心锻炼具有增加身体的灵活性,改善生活质量、缓解女性绝经期出现........【详细】
   平安健康导语:瑜伽源于印度,却开花在中国。近年来,越来越多的国人开始接受日常健身的观念,在繁忙的工作之余也开始更多的考虑如何更好的享受人生。对于处于水泥森林工业尘嚣中的都市人来说,选择一种既可以放松肉体又能在灵魂上亲近大自然得到净化的运动显得弥足珍贵。而........【详细】
   导语:练习瑜伽,瑜伽毯是少不了的。但是选购什么样的瑜伽毯是最合适的呢?对于初学者来说很容易受到误导,而去贸然选择很贵但却不合适的。基于此,平安健康的小编给大家一些建议供参考:1.用大拇指压一下,如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来,表明弹性不够。很多P........【详细】
   长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因,每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作,对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。首先进行准备活动,包括颈部、腰部的前后拉伸和绕环,然后在床上平躺,放松全身骨骼和肌肉。鱼式平躺,以头顶和臀部支撑身体,腰部及颈部悬空,双腿放........【详细】
   导语:很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣。本文对瑜伽初学者所需要知道的基本常识做了集中归纳,有利于瑜伽学生认识瑜伽,同时在瑜伽锻炼中培养自己的兴趣。(责任编辑:zxwq) ........【详细】
   就像色彩与情绪的神秘对应关系一样,微笑与容貌也有着解不开的“情缘”。如果不相信,不妨试验一下,将一个人在屋子里闷坐一天的照片和与朋友欢聚之后的照片拿出来对比一下,结果自然见分晓。瑜伽微笑法既是一个可以缓冲身心疲惫,让心情明朗的方法,又是一个能改善面部表情........【详细】
   晚餐不过晚瑜伽饮食观认为瑜伽人睡前2个小时最好不要吃东西,因而晚餐不宜吃得太晚,否则易患多饮水外,应尽早进晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。晚餐不宜过饱瑜伽和中医都支持“胃不和,卧不宁”的观点。认为如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其........【详细】
 
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