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   很多人练习瑜伽也都没听过瑜伽洁净发,其实要想修炼瑜伽有进步,就必须了解这个瑜伽洁净法。瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法,合称“六业”。下面就给大家介绍一种简单的瑜伽洁净法,家一起学习学习。【步骤】:1、取一杯温水(约250毫升........【详细】
   有人说过:“把一块钢铁加热后,用锤子能够很轻易地改变它的形状,而不加热的钢铁,形状就极难改变。”其实对人也一样,人的体温要是提升就会加速血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。从而可以让人轻轻松松就可以做一些伸展运动而不至于受伤。下面就一起去看看高温........【详细】
   瑜伽的姿势是各种各样的,练习瑜伽的场地也是五花八门的,今天小编要介绍给大家的是水中瑜伽,这也受到很多人的青睐哦!赶紧一起来学习学习,一起去了解下水中瑜伽的神奇效果。>>>>>>水中瑜伽的神奇效果(责任编辑:zxwq) .....【详细】
   现在的很多上班族或者电脑族都要长时间的坐在电脑前面,这样都没有锻炼,很容易造成背部和腿部的肌肉僵硬。下面小编给大家介绍10招,让你彻底摆脱工作的压力。招式11:仰卧平躺,双腿屈膝,置于胸前,双手抱住。如果你喜欢,可以保持这个姿势,轻轻地左右摆动。2:深呼吸,感........【详细】
   现在人们的生活压力和工作压力都明显增大,健身运动的时间是少之又少,慢慢的赘肉就来了,那到底在这样紧凑的时间里要怎么做才能起到健身的效果呢?今天小编就给大家介绍6招瑜伽瘦身的方法,让你想瘦哪里瘦哪里。1.【板式】①双臂伸直撑在肩膀正下方,伸直背部,双腿伸直置于........【详细】
   1、【印度传统瑜伽】如果真的要品味经典,那么能登上探索瑜伽的旅途是最好不过的了。到了这项运动的发源地---印度,你也许才能体会到真正精神的宁静。2、【巴厘岛冲浪瑜伽】巴厘岛一直是游客们心目中的冲浪圣地。但当瑜伽遇到冲浪就衍生出了新的乐趣。冲浪后,在优美的海岸上........【详细】
   瑜伽近年来非常流行,许多爱美女性为了减重塑身拼命练习瑜伽,其实,儿童就开始练习瑜伽好处大过于成人,在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。【练习前的准备】瑜伽练习进行前可以先动动手、肩膀、腰跟脚的地方避免练习时伤到筋骨,儿童瑜伽练习的时间一次........【详细】
   练习瑜伽现在逐渐成为男女都喜爱的运动了,不再是以前那种被人认为的是只有女性才能做的运动了。其实对于练习瑜伽的人来说,合适的饮食也是非常重要的。不良的饮食对瑜伽的练习可是有伤害的。下面就一起去看看瑜伽中对食物的分类。一、变性食物能够提供能量,有益身体但不利........【详细】
   现在很多男人由于工作的原因,都缺少锻炼,导致身体素质一天比一天的差,也引起了很多疾病,像高血压、体重超标、脂肪肝、ED等。下面小编就给广大的男士介绍一组男性瑜伽,让你从此不再疲惫,让疾病离你而去。赶紧去学学哦!一、【眼镜蛇式】1、俯卧开始,双手置于肩膀下面,........【详细】
   一些有空余时间的人群都会去参加一些陶冶情操的活动。很多人也就此参加了瑜伽的练习,那么你知道瑜伽真正的含义与起源吗?第一:瑜伽起源5000年以前,瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小。他们审........【详细】
 
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