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   1、刺激促进胸大肌发达,让胸部挺拔向上;2、矫正脊柱不正,使身体更挺拔;3、更新皮肤细胞,淡化色斑;4、使皮肤细腻、光泽、富有弹性;5、减少大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏;6、塑出侧腰曲线;7、收紧后背、纤腰细腰、上提臀部;8、消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部........【详细】
   是不是还在为自己身上松松垮垮的肉苦恼呢?是不是还在为上街买不到合适的衣裤而抱怨呢?不妨试一下一下的瑜伽7步减肥法,帮你打造一个完美的身材。一、侧面支架式功效:强化手臂力量,紧实腹部。以棍式为起点,如图转向左侧,左脚置于右脚的前上方,双腿应该伸直使大腿面向正前........【详细】
   其实如果大人带着小孩一起练习瑜伽的话,不但可以获得双倍的快乐,可以更好的让孩子在瑜伽练习中收获健康。【小朋友练瑜伽好处】小朋友与别人一起练习瑜伽可以让小朋友变得更体贴他人,有助于小朋友对同伴产生责任感.在做这些练习时,小朋友们从每个动作中获得最多益处.从精神........【详细】
   瑜伽可以锻炼身体,可以修身养性。现在越来越多的人开始学习瑜伽,瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力。下面小编给大家介绍4中女性最需要的4种瑜伽。【改善生活质量】事业成功,挣钱多多,并不代表生活质........【详细】
   很多上班族都有一个感想,那就是当早上的闹钟响起的时候,自己的躯壳是起来了,但是自己的灵魂却还在沉睡,这样就导致了一天工作的效率低下。今天小编就带大家去学习几个清晨起来的瑜伽动作,简单易学,既可以减肥,又可以使你放松,集中注意力,为新的一天提供能量。A.马步........【详细】
   由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松,还可以达到瘦身减肥的功效,所以瑜伽成为时下最流行的健身运动之一,但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。练习瑜伽要从自己的实际情况出发,千万别争强好胜,以免适得其反。***切忌操之过急*........【详细】
   由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松,还可以达到瘦身减肥的功效,所以倍受很多女性的青睐。但是在修炼瑜伽的过程中,女性们也要注意了,还有很多盲点你们还不懂,这样会对身体造成伤害。下面就跟小编去了解一下女性在修练瑜伽时的10个禁忌。【禁忌........【详细】
   很多人都认为练习瑜伽都是女士的专利,其实错了。其实瑜伽的创始人就是男性,男士在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更加的平和。在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。看看一下的瑜伽的功效就知道了。一、【趾尖式】功效,同时治疗性冷淡及........【详细】
   【脚腕灵活练习】1、做法:坐于垫上,稍向后倾,双手握拳置于臀后,拳眼向前。自由摆动双脚放松。2、注意点:·柔和摆动,不可太过剧烈。·拳头压地,向上主动撑起,不要把全部的压力集中到腰部。·脊柱放松、伸展。3、功效:灵活脚腕,活化腿部血液,减少腿部疲劳。【招式】........【详细】
   瑜伽是一种可以让人身心得到最大放松的运动,而且还可以有健身的效果呢!但是想要练习好瑜伽,健康合理的饮食也是十分关键的。那么到底有哪些注意的地方呢?下面就一起去看看练习瑜伽时,都要注意的一些饮食的禁忌。1.【新鲜食物】:瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这是说,我们应........【详细】
 
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