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   纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。广大的女性朋友们是不是心动了呢?是不是也想自己能拥有这样的美腿呢?小编今天为你推荐一种瘦腿瑜伽,让你6口“吃掉”萝卜腿,马上变身美腿女王!【第一口】1.趴在地面上,前臂贴地,以支撑起上半身,小腿弯曲,........【详细】
   瑜珈是一整套自我调理的方式,包括“练习、调养、放松、呼吸、饮食”,从而达到让人身心都得到最大的放松。有句话说得好“预防胜于治疗”,这个关键就在于饮食得当。【健身中饮食】刚刚从健身房里走出的练习者们,全身的细胞还没有摆脱兴奋,在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔........【详细】
   很多情侣在交往的时候是不是就逛街、吃饭、看电影呢?这样的生活会不会让你们彼此感动枯燥呢?今天小编要推荐给广大情侣的一套瑜伽动作,不但可以去除你们的枯燥感,而且还能增进你们彼此的亲密度哦。看到的俊男美女们,赶紧邀你的另一半一起来尝试这个情侣瑜伽吧,行动起来哦........【详细】
   【简介】放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。【精神的放松主要表现】:1、尽可能地摆脱与练功无关的杂念。这主要指初学气功时,意念常常一时达不到专一,而有时越想........【详细】
   瑜伽的练习方式可谓是多种多样,今天小编要介绍给大家的是肩倒立式瑜伽。对瘦腿可是很多有效的哦,赶紧来试试。【练习步骤】1.跪姿,双脚并拢,膝盖撑地,身体向前弯曲,双手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微抬离脚跟,身体向前倾;2.臀部向后靠,抬起胸部远离地板,手肘弯曲9........【详细】
   拥有性感的双乳是每个女人的追求,到时到底要怎么做才能快速有效丰胸呢?这里为大家推荐一套丰胸瑜伽,让你双乳性感迷人,不妨可以试试。【背式】站立,两腿分开,宽度与肩膀一致,双手放在大腿后侧。抬头挺胸,呼气,保持均匀呼吸。最后吸气,还原身体。【单腿顶峰式】两手向........【详细】
   瑜伽是一种健身的方法,它不仅可强身健体,更能保持女性窈窕的身材。现在练瑜伽的女性越来越多,但是你知道初练瑜伽应注意的事项有哪些吗?初学者常犯的错误有哪些吗?今天小编就给大家介绍初学者应该注意的3大错误和3大注意点。【错误一:自己在家练瑜伽】有许多瑜伽新手由于........【详细】
   对于很多女性来说,自己的脸要都肉嘟嘟的都觉得不好看,会因此而一直困恼。到底有什么办法可以瘦脸呢?想拥有一个巴掌瓜子脸吗?那就跟小编一起去学习瑜伽中的5个瘦脸的绝招吧。一、【眼眶按摩】1.动作要领:把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着........【详细】
   1、刺激促进胸大肌发达,让胸部挺拔向上;2、矫正脊柱不正,使身体更挺拔;3、更新皮肤细胞,淡化色斑;4、使皮肤细腻、光泽、富有弹性;5、减少大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏;6、塑出侧腰曲线;7、收紧后背、纤腰细腰、上提臀部;8、消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部........【详细】
   是不是还在为自己身上松松垮垮的肉苦恼呢?是不是还在为上街买不到合适的衣裤而抱怨呢?不妨试一下一下的瑜伽7步减肥法,帮你打造一个完美的身材。一、侧面支架式功效:强化手臂力量,紧实腹部。以棍式为起点,如图转向左侧,左脚置于右脚的前上方,双腿应该伸直使大腿面向正前........【详细】
 
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