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   还在为减肥苦恼吗?还在为选择适合自己的瑜伽而苦恼吗?不怕了,今天小编带大家去学习5个简单的瑜伽减肥的动作,那都是经典中的经典呢!一、鸽子式:1、双腿伸直,坐在地面上,后背立直。2、左腿弯曲,左脚跟抵住右腿跨跟,右腿向右边打开,小腿弯曲,尽量让大腿向后伸直。3、右........【详细】
   瑜伽动作各种各样,可以在生活中的任何地方进行。是不是觉得单纯的一直做瑜伽动作觉得很无聊了呢?今天小编就给大家推荐一种工具来辅助你的瑜伽动作,这就是毛巾。别小看它哦,这毛巾美腿的瑜伽可是一绝哦!感觉来练习练习。一、半船式1.俯卧,腹部著地,双腿伸直著地,大腿之........【详细】
   塑脸瑜伽想必很多人也都在练习吧,今天小编就带大家去认识一下塑脸瑜伽的7大必修课,感受一下塑脸瑜伽的奥秘。1.开始时要仔细对照镜子。从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子,以错误的活动方法进行练习,也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。所以请使用可以........【详细】
   1、室内时开窗透风,保持空气的流通,这对于调息练习尤为重要。可以在旁边摆放绿色植物或鲜花。2、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。3、练习时裸足。练习服选质地自然的面料,棉麻类为上佳,剪裁尽量简单宽松,这样可以保证透气和练习时肌体........【详细】
   常常做瑜伽确实会起到调节我们身心的作用,但是在练习瑜伽的时候有很多注意点,很多地方不注意的话就容易放错。下面小编就给大家讲诉几个瑜伽中经常出现的错误。一错、瑜伽就是锻炼身体柔韧性:瑜伽不是简单地伸展,它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽是讲究能量平衡,........【详细】
   上班族和学生在社会群体中占的比例非常大,这一类的人大部分都是要久坐的。慢慢的就会导致脊椎变形,压迫下背部肌肉,就会导致背部疼痛。很多研究都表明瑜伽缓解肌肉紧张最有效,下面小编就带大家去学习几招缓解背疼的瑜伽。一、猫伸展式:此姿势有助于提高颈部和脊椎的柔韧........【详细】
   现在很多的准妈妈都会选择在适当时间做点瑜伽来舒缓自己的身心,从而达到助产的作用,那么什么样的瑜伽动作才适合孕妇们做呢?在做瑜伽动作的时候准妈妈们要注意些什么呢?下面小编就给广大的准妈妈们介绍一下在练习瑜伽时要注意的地方:一、在练习呼吸的时候,应该正常呼吸,........【详细】
   如果长时间的做一个姿势,特别像网虫们,天天都是坐着保持一种姿势,这样长期下去,会降低自身的抗病的能力,很容易患上疾病。而且这样还会引起身体的发胖,肌肉的乏力等症状。今天小编给广大的网虫们推荐几个简单易学的瑜伽动作,也让自己的身子得到活动,放松下身心,远离........【详细】
   练习瑜伽是为了让自己的身心得到最大的放松,还有就是可以达到健身瘦身的作用。虽然瑜伽动作大都很柔和,很放松,但是在练习的时候还是有很多地方需要注意的。今天小编就给大家介绍一下在练习瑜伽的过程中存在的十大禁忌。1)高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;2)吃得不要........【详细】
   随着人们对健康的重视不断加深,越来越多的人加入到了练习瑜伽的行列中来,特别是在女性中,瑜伽更为广泛的流传。今天小编就教大家一种简单的瑜伽—冥想。冥想瑜伽其实关键是要集中注意力。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练........【详细】
 
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