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2020-1-25
   由于缺少运动量,我们的腰部很容易长赘肉,当初的细腰,而今成了“水桶腰”。真是烦人。美眉们,不要烦了,下面小编给美眉们推荐3个瘦腰的瑜伽动作,帮你轻松解决这些问题。一:平板式1、趴在瑜伽垫子上,双手放到胸部两侧,脚尖着地,用力撑起身体;2、将力量均匀地散布在整........【详细】
   现今,女人不仅仅满足于物质生活,更多的是关注自己的身材。女人要最好的化妆品保湿,要最有效的方法塑体。而瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”下面是美国著名的瑜伽老师SuzanneD........【详细】
   想必很多平胸女性在背后都会听到别人叫自己“飞机场”,这是多么气人的称号呀!恨不得,马上把那些人给K一顿。其实“飞机场”这种现象是可以改善的,丰胸瑜伽可以让你由平胸变成丰胸。丰胸瑜伽重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强........【详细】
   每个人都希望自己拥有一个好身材:柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身。而想要拥有这样的身材,我们不必去健身房里蹦蹦跳跳的,6式经典瑜伽,就可以让你轻松拥有好身材!让你因快乐而美丽!下面介绍瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗........【详细】
   对于上班族和学生来说,很容易背疼。那是由于我们长时间的坐在办公前或趴在桌前,时间长了就容易产生脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。既然我们的姿势不正确,那我们就要纠正我们的姿势。而瑜伽可以缓解肌肉紧张,纠正你的姿势。下面介绍4招瑜伽姿势,每天1分........【详细】
   瑜伽不仅可以帮我们塑身体形,有的瑜伽还可以帮我们给肠胃做个大扫除呢。就如瑜伽洁肠术,它是瑜伽清洁术的一种,通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠,排出宿便和毒素,从而光洁面部肌肤,改善循环功能,治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病,并可净化血液、肾脏和泌尿系统。........【详细】
   练习规则:每项运动都要尽量伸展,并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后,请面朝上平躺在垫子上,伸展四肢,手心朝上,慢满调整呼吸到均匀为止。第1步直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿........【详细】
   下班后,OL们的生活是多姿多彩,而瑜伽是OL美眉们的首选。现在,办公室瑜伽,也在OL们间越来越流行,它已经已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。第一招:对抗颈肩疲劳针对症状:长期伏案的办公室美眉,颈椎越来越硬,小腹上的赘肉越积越多。1、伸展颈........【详细】
   很多OL们,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令腿部血液循环减慢,臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹性,无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重要的是影响腿部和臀部的型态,造成下身臃肿、肥胖的情况。小编........【详细】
   水中瑜伽,映入人脑海里就是以为它要将练习场所搬到水中,其实这是错误的观点。传统的瑜伽也不是全部适合搬到水中练习,水中瑜伽和以前我们了解的水中健身也完全不同。水中健身是快速运动,每一个动作都很快,它的目标很明确,就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。........【详细】
 
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