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   瑜伽健身的好处相信大家都有所耳闻,不要觉得瑜伽是个很遥远的运动方法,其实简单的一些瑜伽拉伸动作就能在家进行,不是特别难的,只怕你不做。今天就来学下巨简单的瑜伽动作,让你健身了还能长高呢!动作一:双膝跪地,两腿略微分开。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的........【详细】
   舞韵瑜伽,舞的韵味、瑜伽的内敛,舞的飘然、瑜伽的离俗,完成由内而外的气质蜕变。帮你练成女人十足的风采!舞韵瑜伽,人与心的交流,让你心神安逸,健康美丽!下面小编给大家介绍舞韵瑜伽的四季养生法。春天:兰花的结合以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀........【详细】
   昆达利尼瑜伽,又称为蛇王瑜伽。它是通过打通气脉,使生命之气唤醒那条蛇,使他穿过所有的梵穴轮而到达体外,一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮,即可获得出神入化的三摩地。昆达利尼瑜伽具有瘦腰减小腹的效果。一、瘦腰练习下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧........【详细】
   (责任编辑:zxwq) .....【详细】
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   黑泥瑜伽,想必大家也是第一次听到吧。黑泥瑜珈又称“印度瑜伽”,当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们,对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言,不妨去体验一下黑泥瑜珈吧,在30多度的温度中,还原印度的高温环境,以黑泥的奇妙功效,让瑜珈的效力自然爆发。谈到........【详细】
2020-1-25
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   是不是每天早上起来的时候会发现自己的脖子上已经悄悄的爬满了皱纹呢?那就是颈纹。那要怎么消除颈纹呢?从今天开始就一起来做美容瑜伽吧。让你肌肤瞬间变紧实哦。让别人看不出你的年龄!一、坐姿侧弯1、坐姿,采散盘或随意坐皆可。2、吸气时双手往上举,吐气时由腰际开始往右侧........【详细】
   可能很大一部分人晚上都会失眠,不管是什么原因,失眠总归是不好的,因为它会影响我们第二天的精神。这时,你更需要睡眠瑜伽,让它来帮你进行深层次的放松,从而改善睡眠质量。睡眠瑜伽,既养生又助眠。睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松,从而使自己的身心都得到最彻底的休........【详细】
   IT男练瑜伽好处多由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能........【详细】
 
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