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   忧郁症,大家都很熟悉,却很容易被大家所忽视。而治愈忧郁症最重要的是每天要保持一个开朗的心情。下面小编给大家介绍一套开心瑜伽的动作,帮你改善与缓解忧郁情绪。一、开胸动作Step1.双手平放于胸口前方吸气双手往前延伸并拢Step2.吸气掌心朝上打开双手慢慢往两侧延伸再次........【详细】
   春天来了,夏天还会远吗?经过一个冬季的懒人生活,大家会发现自己或多或少胖了一些。转眼夏天就到了,马上就穿短裤短袖,这时大家就会看出你胖了。趁夏天还没来之际,赶快瘦身吧!不用发愁该怎么减?小编给大家介绍一套热瑜伽动作,轻松让你瘦下来!动作一摇船(锻炼腹部、背部)........【详细】
   拥有完美的身材是每个女性朋友心中的梦。现在苗条的身材不再是梦,八式瑜伽操让你梦想成真!赶快行动起来吧!㈠猫伸展示面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后仰,臀部向上翘;呼气,背部弓起,头下垂,下巴靠向胸部。反复做10遍。㈡踮足伸臀身........【详细】
   一般人认为夏天很容易出汗不适合运动,其实不然,夏天是练习瑜伽的最好时机。夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关........【详细】
   说到瑜伽大家并不陌生,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽是没分国界、年龄的限制,任何人都可以学习瑜伽。练瑜伽在健身房或家中都可以的。对于瑜伽,我们还要注意它的饮食习惯。首先,我们来了解一下瑜伽的一些注意事项:①建议多吃水果、蔬菜、完........【详细】
   现在瑜伽有好多种,比如业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽等等。人们根据自身的不同情况来选择瑜伽的方式。今天小编给大家讲讲"哈他瑜伽"。你知道哈他瑜伽吗?你练过哈他瑜伽吗?在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。他代表男与女........【详细】
   男人有肌肉那是性感,女人有肌肉那就不是那么好看了,在很多美眉眼里肌肉是碍眼的,所以一切认为会长肌肉的运动都避之不及。特别是肉型腿成为了女人心中的痛,为了摆脱这种腿形,还得依靠瑜伽塑身。肌肉型:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得幼,首先要令双腿肌肉松弛,将腿........【详细】
   瑜伽近年来成为最热门的话题,健身减肥、心灵精神都跟瑜伽扯上了关系。所以,很多人都是靠着瑜伽健身来让自己的身材更加的完美,心灵更加的平静。今天就来讲讲瑜伽美腿的功效,想要修长美腿的就朝这里看吧!瑜伽美腿功效:肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母,练习肩倒立式瑜........【详细】
   瑜伽健身的好处相信大家都有所耳闻,不要觉得瑜伽是个很遥远的运动方法,其实简单的一些瑜伽拉伸动作就能在家进行,不是特别难的,只怕你不做。今天就来学下巨简单的瑜伽动作,让你健身了还能长高呢!动作一:双膝跪地,两腿略微分开。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的........【详细】
   舞韵瑜伽,舞的韵味、瑜伽的内敛,舞的飘然、瑜伽的离俗,完成由内而外的气质蜕变。帮你练成女人十足的风采!舞韵瑜伽,人与心的交流,让你心神安逸,健康美丽!下面小编给大家介绍舞韵瑜伽的四季养生法。春天:兰花的结合以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀........【详细】
 
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