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   瑜伽以通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节,使全身松弛,继而配合呼吸调息,促进全身血液循环,从而改善机体疲劳等不适症状;瑜伽中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的功能,从而改善练习者便秘、腹胀和食欲不振等症状;练习瑜伽时身体处于静息状态,配........【详细】
   瘦腿、瘦腰、瘦身,这是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,瘦腿一点都不难——当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。单腿站立伸展式瑜伽1、以........【详细】
   瑜伽,已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动,但是由于平时工作繁忙,很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习,而且长时间的工作让精神,容貌都开始衰退,怎么办呢?在世界瑜伽中心——印度,“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目,还能........【详细】
   平安健康提示:十一长假里,很多上班族因为疯玩疯吃,导致这七天的生活和饮食极度不规律。十一节后,很多MM照镜发现自己竟然无形中多了很多肥膘!那么有没有比较好的方法来减肥呢?既没有副作用,又安全高效。下面平安健康的小编就向您推荐最新的瑜伽瘦身术,帮助您快速恢复曼........【详细】
   平安健康提醒:瑜伽是讲究技巧的运动,然而它的技巧并不是华而不实的。虽然瑜伽动作在初学者看来比较难,但其实主宰其所有的诀窍却是一以贯之的。也就是说只要您掌握了一些一般性的技巧知识,对于学习瑜伽就肯定能达到事半功倍的效果了。◆瑜伽的技巧:瑜珈的运动动作缓慢,........【详细】
   平安健康导语:为了瘦身,不少人都曾尝试节食,也听够了健身器材没完没了的嘎吱声,然而腰腹没有减去多少,惟一失去的却是耐心。但千万不要灰心,振奋你的精神,试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧,这套动作结合现在最流行的两种体形训练——瑜伽和普拉提——的精华,是........【详细】
   平安健康导语:作为大众保健的手段,瑜伽经常和健身混淆。事实上作为独立的形体修炼,瑜伽和普通的器械健身还是有着很多的不同。今天小编就为你一一批析两者间的不同之处,以帮助您更好的选择。瑜伽馆的练习环境安静而舒适,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。........【详细】
   平安健康提示:癌症存活者常投诉睡不好和怠倦,最新研究显示,瑜伽或可帮上忙。这批研究对象多为化疗后的乳癌患者,他们共400多人分成两组,一组练习温和的哈塔瑜伽(Hathayoga)和修复瑜伽(restorativeyoga),内容包括特定的式子,以及呼吸和灵性训练,每周两次。对照组只接受........【详细】
   平安健康导语:下面的这些知识不是每个瑜伽老师都会跟你说,因为你必须明白他不是你的私人瑜伽教练!但是如果你不知道这些,你的瑜伽学习肯定会走不少弯路。所以如果你真的打定决心要开始你的瑜伽之路,那么就请花费一点时间来把它看完。绝对有用!1、要在一个干燥,通风良好的........【详细】
   平安健康提示:每天坐班大于等于4小时,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜,腰部也会因此歪斜,你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘突出……推荐姿势1:蛇式:俯卧,下颚着地........【详细】
 
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