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   两人面对面跪坐在脚跟上,女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送,直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上,双臂自然向后伸展,掌心向上,指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变,自然地呼吸。《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢?你注意到萨曼塔........【详细】
   由于修炼瑜伽而使其心灵完全脱离物质性的心理活动时,这么一种瑜伽修炼的至善阶段就叫做入定或三昧境界,在这种欢乐状态中,人就处身在无限的超然幸福里,并通过各种超然的感官而自得其乐,确定这种状态之后,人就再也不会离开真理,而一旦获得这种成就,他就会认为:没有什么........【详细】
   练瑜伽健身、减肥、瘦身、瘦腰等等的好处数不胜数,但由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也很紧迫,现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。练瑜伽容易进入的误区一、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,弯曲........【详细】
   何为高温瑜伽?“高温瑜伽”由印度瑜伽大师BikramChoudhury与妻子创立,在美国得以迅猛发展,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常,2005正式落地北京。“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,........【详细】
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   只听说瑜伽能健身、减肥,还真没听说练瑜伽能防止衰老,保住你的青春?小编今天推荐的就是这套抗衰老瑜伽动作:改善你皮肤肤质,减缓纹理的生成,防止皮肤衰老。练瑜伽能抗衰老又养颜每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连........【详细】
   春节已经过去了,你是不还没从“年”味里走出来吗?是不是多少有点节后综合征,对待工作需要一个过渡期,那就用瑜伽运动来调动你的心情,快乐而健康地去面对吧。瑜伽"带给你的六大健康静界只属于瑜伽,静界在这个浮躁的经济社会里用心打造一片只属于瑜伽的宁静世界。常练瑜伽........【详细】
   练习瑜伽可以令人平和心静,缓解学习、工作带来的种种压力与紧张,不仅仅是这些,瑜伽教练还说:练习瑜伽能告别失眠。你有失眠的不好习惯,那就用我们向您推荐的犁式瑜伽法。它属于倒立性的姿势,除了对失眠有明显的改善效果之外,它还对以下病症有疗效,如背痛、腰部风湿、........【详细】
   第一种呼吸法:(1)仰卧,双脚并拢,双手掌着地(2)膝伸直,用鼻子吸气,慢慢抬起右脚成垂直状态,鼻子吐气,慢慢放下右脚,改为左脚做相同动作(3)鼻子吸气,同时将双手伸直,慢慢地长到头上(4)鼻子吐气,双手放下(2)-(4)的步骤反覆做十至二十次,效果:可净化多量血液,强化心........【详细】
 
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