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   在大家越来越关心健康与性生活的过程中,不知不觉间将这两者合并了在一起。瑜伽使人健康,而和谐性生活使健康更全面,一起来看看瑜伽与性生活的微妙关系吧。性肌肉区“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群,或称“PC”肌群的内部肌群。瑜伽练习就是医生们........【详细】
   瑜伽能让你屁屁翘的更高功效:收紧臀部,强化膀胱,防止尿失禁,提升精力,优化臀部线条。姿态:1.仰卧,屈双膝,双脚脚掌相对,双腿向两侧打开,双手移过头顶,十指交叉相握。2.吸气,收紧臀部并向上抬到最大限度。3.保持此姿势数秒。4.呼气,慢慢放下臀部,放松。5.将以上........【详细】
   练习瑜伽不仅能瘦身,也能轻松减压,能增强身体的柔韧性,更能起到调节身心、缓解压力的作用,能让你的心情无比愉悦和舒展,你真正了解瑜伽吗?很多明星是用瑜伽来保持火辣的身材,有哪些女星最热衷于做瑜伽呢?瑜伽瘦身的十大女明星孙俪为了改善体质,纤瘦却不羸弱的选择了练........【详细】
   早晨练瑜伽让你精神一整天动作1:准备工作(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气,轻轻的呼气,将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双臂,屈起小臂与上臂呈直角.手掌自然弯屈,拇指与食指握成一个O型进行冥想习功能:均匀的呼........【详细】
   热瑜伽是印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的,热瑜伽中,比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们作了科学的排列,这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出错........【详细】
   瑜伽这几年在我国风靡,瑜伽很受女性朋友们的喜爱,练瑜伽能瘦身、减肥等,练瑜伽的好处数不胜数,那么,你知道练瑜伽好处有哪些呢?瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻........【详细】
   (责任编辑:zxwq) .....【详细】
   第一步:坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。第二部:先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。第三部:维持5个呼吸,再慢慢地回复到原........【详细】
   肉肉手,蝴蝶袖这些让爱美的女孩漂亮的洋装都不能穿,冬天穿厚衣服更显得手粗壮,跟熊一样!瘦手臂啊瘦手臂,怎么就这么难呢?不要担心,今天小编教你13个瘦手臂动作,强加练习,就能让你的蝴蝶袖消失。1.按摩小拇指根部保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根........【详细】
   练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸,能量在穴道间运行,加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。在瑜伽中,没有对核心区的健康和控制,就无法保持姿势。实际上,就像核心区训练会使全身更健康一样,加强性核心区会使你的性更健康,也........【详细】
 
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