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常练双人瑜伽也能提升性爱时间

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 中国现在大多数女性开始练瑜伽健身了,瑜伽它可以控制同情和爱的情感,共同练习瑜伽能促进双方更爱慕对方。同时,位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得......

中国现在大多数女性开始练瑜伽健身了,瑜伽它可以控制同情和爱的情感,共同练习瑜伽能促进双方更爱慕对方。同时,位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化,并保持雌雄激素分泌平衡。

动作一:双人莲花式

演示1:蛇式

He:俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。

提示:如果这个姿势他感到压力太大,她可以双手分开撑地。

舞蹈式考验你身体的平衡度

演示2:舞蹈式

She:站立,右腿向上抬起,右手抓住脚背,左手向身体左侧舒展,保证身体挺拔;

He:在她身后帮助实现平衡,根据她的动作幅度调整站姿,保持3个呼吸,之后让她换另一侧做相同的动作。提示:两个人一起做瑜伽,最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强,尽力保持平衡就好。

骆驼式增强脊柱灵活性

演示3:骆驼式

She:两人对面跪立,膝盖略微打开。脊柱向后弯曲,身体后仰,手握住脚后跟,虎口向外,慢慢放松颈部,头也向后仰;

He:动作和她相同,大腿尽量贴紧,保持这个姿势3-5个呼吸,增强脊柱和肩膀的灵活性,滋养脊神经,使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。

提示:如果脊柱的弹性不足,向后弯曲有难度的话,可以互相扶助,帮她(他)扶住腰部。

(责任编辑:zxwq)


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